workout w/ nike | exercices challenge

29. march 2015 at 21:23 | Chloé
Dnešný článok bude zameraný na workout. Keďže je slnečných dní viac a viac, nemali by sme zabúdať ani na pravidelný workout, či už sa jedná o cviky doma, pár zabehnutých kilometrov alebo deň strávený vo fitku. Hýbať by sme sa mali všetci, pretože práve vďaka cvičeniam a zdravej strave sa udržíme vo forme a taktiež posilníme imunitný systém.




Na cvičenie by sme si mali dať na seba aj vhodné oblečenie. Dbajte však na to, aké druh cvičenia idete robiť a aké je vonku počasie, pretože sa môže stať, že vám môžu isté kúsky oblečenia/doplnky zavadzať. Tak poďme na to!


Myslím, že za sychravého daždivého dňa alebo chladnejších rán sa určite zíjde na prehodenie mikina alebo bundička na behanie, ktorá vás trochu zahreje a tiež občas ochráni pred dažďom.


Najvhodnejším topom na workout sú športové podprsenky. Tieto kúsky oblečenia vám nezavadzajú, neodstávajú ani vás nijak nemôžu pri cvikoch iritovať. Sú pohodlné a taktiež veľmi vhodné pre akékoľvek cvičenie.


Vhodnú časť dolného oblečenia je najlepšie si vybrať podľa cvičenia. Na behanie sú najlepšie šortky, ktoré vás neobmedzujú, no ak ste milovníkmi ranného behu, nezaškodia ani legíny na behanie. Workout legíny môžme tiež využiť na jógu alebo cvičenia počas chladnejších dní. Šortky sú zas vhodnejšie na leto alebo pri cvikoch s nohami, aby ste ich mali lepšie pod kontrolou alebo si nohy mohli sledovať v zrkadle.


Okrem samotného oblečenia je potrebné zvoliť správnu a pohodlnú obuv. Ak máte o cvičenie seriózny záujem, radšej do obuvi investujte. Je potrebné, aby ste mali nohy dobre zaistené a aby sa nestal žiaden nepríjemný úraz. Ak chodievate behať alebo sa venujete atletiky, určite si zaobstarajte kvalitné, značkové tenisky, vďaka ktorým vás aj nohy tak nebudú bolieť a došliapavanie na zem bude príjemnejšie.


Ak sa chystáme do fitka, určite doporučujem zaobstarať si takýto malý šikovný ruksak, ktorý váš chrbát ani rameno nezaťaží. Tieto batôžteky sa stávajú čoraz viac populárnejšie a ľudia si ich berú nie len do fitness centra, ale aj do školy alebo na cestovanie.


Taktiež nesmú chýbať ani doplnky. Ak je vám príjemnejšie pri cvičení počúvať hudbu, určite si kúpte obal na mobil, ktorý si pripevníte na ruku a hudby si môžete užiť koľko chcete. Veľmi dobrým pomocníkom pri nadmernom potení tváre je určite táto čelenka, ktorá vám ušetrí čas strávený hľadaním uteráka. Nemôžeme tiež zabúdať na fľašku plnú čistej vody, pretože bez pitného režimu nejde dobre a efektívne cvičiť.



Máte radi/y cvičenie? Aké cviky robíte vy a na akú časť tela? Čo máte najradšej pri cvičení oblečené?
 

1 person judged this article.

Comments

1 Kia Kia | Web | 29. march 2015 at 21:33 | React

Značka Nike je skvělá, mám od ní pár věcí :)

2 marionrose marionrose | Web | 30. march 2015 at 13:02 | React

Já třeba vůbec nevěřím na ty 30 day challenge.Já od nového roku dělám každý den +-20 dřepů a výsledek je podle mě stejný a jednodužší:)
btw: to kiwi na začátku :D <33

3 Michal (ka) Michal (ka) | Web | 30. march 2015 at 13:52 | React

Úžasné věcičky, jen škoda, že je to všechno tak drahé. :((
Před necelým měsícem jsem se začala zdravě stravovat a víc hýbat, takže by se mi tyhle věci hodily. :) Nike je super, ale žádné značkové sportovní věci nemám.. :(

4 Toxique Toxique | Web | 30. march 2015 at 14:51 | React

To oblečení je super, já work out nedělám, nebaví mě to, ale běhání naopak ano. Akorát je furt zima nebo prší a to se mě pak nechce takže to moc pravidelné není no :D chtěla bych to změnit :)

5 xthoughts xthoughts | 30. march 2015 at 19:30 | React

Nike je parádna značka :) ja cvičím, ale musím sa priznať že nejaké extra kvalitné oblečenie k tomu nepotrebujem.. :)

6 Domshi Domshi | Email | Web | 30. march 2015 at 22:16 | React

ja už challenge už necvičím, mnohem radši cvičím podle jillian michaels a tak :) ty mikinky jsou fakt krásné :)

7 Ronnie Sparks Ronnie Sparks | Email | Web | 31. march 2015 at 8:21 | React

Když jsem zkoušela objednávat z ebay, tak jsem si objednala podprsenku na cvičení a je mi uplně blbě, takže mi ji mamka musí upravit. Krásný článek. Já si cvičím kdy chci :-D

8 Ranly Ranly | Web | 31. march 2015 at 14:07 | React

Super článeček, ty věci by se hodily :3 :) Já bych ven chodit cvičit nemohla, beh neudýchám.. a připadam si nějak blbě :D když už.. Ale chodím pravidelně cvičit na Power Plate na který jsem psala recenzi.. takže asi tak :D

9 katieschw katieschw | Web | 31. march 2015 at 14:50 | React

Pěkný článek, bohužel nevlastním nic od Nike :( ale věci jsou to opravdu nádherné. Ale volím levnější variantu a to h&m mají tam taky pěkné věci na cvičení :)

10 Demmi Demmi | 31. march 2015 at 16:16 | React

Ja musím cvičiť každý deň inak by som to nebola ja! Ja cvičím na celé telo lebo hrávam hádzanú :) fúha ako brankárka musím  máť zakryte nohy a kolená, aby mi náhodou netrafili do kolena a aby nevyskočilo :) ale chodievam aj behať a vtedy si dávam mikinu,tielko a kratase ale to cez leto

11 Kája Kája | Web | 31. march 2015 at 19:17 | React

Cvičení mám moc ráda, jenže během školy prostě jsem tak vystresovaná, že nemám čas na nic než jen na učení a učení. :D Je to veliká škoda.. ale o prázdninách se budu snažit cvičit (tedy až o velkých asi) a možná zkusím Jillian, i když vím, že začátky asi budou těžké.
Na cvičení nepreferuji nějaké speciální oblečení. Cvičím prostě v tom, co nosím doma a zdárek párek.

12 diylenka diylenka | Web | 31. march 2015 at 20:54 | React

[9]: mám to podobne :) v H&M maju skvelé vecičky a hlavne za prijatelnejšiu cenu :)

13 Aninanne Aninanne | Web | 1. april 2015 at 16:22 | React

Máš krásný blog:-)

14 Abby Abby | Email | Web | 1. april 2015 at 18:43 | React

už jsem zkoušela několikrát 30 denní chaleenge ale nikdy jsem to nedotáhla do konce

15 ellie's' - untrue.blog.cz ellie's' - untrue.blog.cz | Web | 1. april 2015 at 18:49 | React

Ačkoli nejsem sportovní typ, tak se mě to líbí

16 blom blom | Web | 2. april 2015 at 7:06 | React

Cvičení mám ráda, ale boužel mám hendikep v podobě mého kolena - němůžu běhat skákat, ..
Snažím se dělat různé cviky na břicho a různé cardia, které zvládám .)
V poslední době leginy a sportovní podprsenku+ tílko :)

17 Na†hali Na†hali | Web | 2. april 2015 at 13:15 | React

Sice moc na sport nejsem a nikdy sem nebyla, ale snažím se :D. Věci od Nike mám z těch sportovních nejraději a vlastním jich docela dost :D. Ale nejradši mám stejně Nike boty :3.

18 Calistka Calistka | Web | 4. april 2015 at 12:02 | React

Já hrozně toužím po tom sportovní pytlíku od Nike, ale ještě jsem se neodhodlala do něho dát ty peníze! Ale je hrozně krásný a fakt mě bere! Zrovna ten růžový je úplně roztomilý!

19 zaninkaa zaninkaa | Email | Web | 6. april 2015 at 18:18 | React

Tak to je skvělý článek ! Já si hrozně přeju Nike podprsenku a šortky na cvičení, momentálně cvičím doma takže je mi to jedno ale na to běhání v létě se to bude perfektně hodit :) Já vždycky když jsem ve sportovnim obchodě, tak za živýho boha nemůžu najít legíny a někdy je ani nemají.

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement